Necesito ayuda psicológica, pero no sé cómo pedirla

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La salud mental es uno de los temas del momento. A raíz de la pandemia del coronavirus mucha gente sufrió problemas mentales que le obligaron a solicitar ayuda psicológica. Sin embargo, tomar la decisión de ir al psicólogo no siempre es fácil y aun a día de hoy muchos no saben qué hacer para pedir ayuda de este tipo.

Aunque parezca que aún queda mucho trabajo por hacer, debes saber que lo más difícil ya lo has conseguido: reconocer el padecimiento de un problema psicológico nunca es sencillo, pero es clave si quieres poner fin a ese problema.

Al reconocerlo también aceptas tu incapacidad de resolverlo por tus propios medios y te das cuenta que necesitas ayuda para solventar un obstáculo siempre complicado.

El camino para la aceptación del problema es largo y enrevesado. Solicitar ayuda psicológica siempre es el último paso. Antes, hemos buscado centenares de formas de sentirnos equilibrados emocionalmente.

No mucho tiempo atrás, la gente con problemas como ansiedad o estrés y decidían poner su salud en manos de un profesional eran tachados como los bichos raros de su entorno. Hoy en día, por suerte, esta opinión está desapareciendo del imaginario colectivo.

Recibir ayuda psicológica solo muestra que queremos resolver una «lesión» que tenemos en nuestra mente. Nadie se sorprende que vayas a un traumatólogo si te tuerces un tobillo, pero parece el fin del mundo si vas a poner en orden tus emociones.

Además, el psicólogo no solo es capaz de darte las diversas pautas que te solucionen el problema, puede darte herramientas emocionales preventivas para situaciones en el futuro.

¿Qué camino sigo para solicitar ayuda psicológica?

Tras el reconocimiento del problema psicológico, llega el momento de plantearte una serie de cuestiones importantes de resolver, si quieres recibir un tratamiento idóneo que te dote de los mecanismos necesarios:

  • ¿Qué ayuda necesito?

Cada psicólogo tiene una especialidad en la que son expertos. Existen psicólogos para solucionar problemas de ansiedad, depresión o trastornos de la conducta alimentaria. Es de vital importancia seleccionar al profesional indicado para resolver tus problemas.

Los profesionales trabajan desde diferentes disciplinas, por lo que tendrás que fijarte en cuál es la que más encaja con tu perfil. No debes quedarte con preguntas para resolver acerca de cómo trabaja o si sus horarios pueden ajustarse a tus necesidades.

  • Lo bueno para el resto, no tiene que serlo para ti

Una psicóloga puede tener fama y reputación, apoyado en centenares, o millares, de pacientes como argumento de peso para validar su calidad. Sin embargo, tú puedes acudir a una consulta con esta misma profesional y que los resultados no sean los esperados.

No ocurre nada extraño. Ni la profesional ni tú como paciente estáis equivocándonos en ningún paso. Simplemente, como en las relaciones cotidianas, no sois compatibles.

  • ¿Cómo nos damos cuenta de es la profesional indicada?

Quédate con dos palabras. Alianza terapéutica. En la primera sesión ya te darás cuenta de si esto se cumple o no. La alianza terapéutica es el fenómeno que explica el vínculo sanador formado entre la profesional y la paciente.

Como resumen de lo que hemos detallado en estos párrafos, la vergüenza hay que dejarla a un lado. Si te etiquetan por hacer terapia, los que tienen un problema son ellos. Acudir al psicólogo es uno de los mayores actos de valentía y no solo mejorará la actitud contigo mismo, sino también la relación con tus seres queridos evolucionará de manera positiva.

En Siquia llevamos desde 2012 ayudando a pacientes de todo el mundo a encontrar su bienestar. Fuimos pioneros en ofrecer terapia online y por eso sabemos que es una alternativa económica, pero igual de efectiva, de las terapias tradicionales.

A día de hoy, más de 1600 personas se han puesto en nuestras manos para encontrar psicólogo online. Si tú también quieres probar nuestros servicios, puedes solicitar una primera sesión informativa gratis haciendo clic en el botón de abajo.

Imagen de Iván Herrero
Sobre Iván Herrero Iván Herrero es graduado en periodismo por la Universidad de Valladolid. Escribir, contar y vivir son los tres verbos que más podrían definirle. Cree que la salud mental tiene que ser un tema presente en la sociedad, tras años siendo un asunto tabú, y la sociedad estigmatizaba a quien lo expresa abiertamente.

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